عاداتی که استخوانها و مفاصل را ضعیف میکند https://hydoc.ir/عاداتی-که-استخوانها-و-مفاصل-را-ضعیف-م/ https://hydoc.ir/عاداتی-که-استخوانها-و-مفاصل-را-ضعیف-م/#respond سلام دکتر Sun, 25 Jul 2021 21:53:41 0000 رسانه سلامت و دانش استخوان استخوانها پروفایل لیمویی را رژیم غفاری خوبه یا لیمویی رژیم کتوژنیک و ورزش سیگار ضعیف عاداتی که لیمویی لاغری مفاصل میکند نمونه رژیم لیمویی ویتامین دی https://hydoc.ir/?p=8532
سن تنها عامل بروز مشکلات نیست و عوامل زیادی باعث ضعف و بیماری های استخوانی می شوند. به گزارش سلام دکتر ، پرهیز از برخی فعالیت ها و ترک عادت های ناسالم می تواند میزان از دست دادن استخوان را کاهش داده و سبک زندگی سالم تری را به شما ارائه دهد. روزنامه تایمز هند …
منبع: مجله پزشکی سلام دکتر
عاداتی که استخوانها و مفاصل را ضعیف میکند
سن تنها عامل بروز مشکلات نیست و عوامل زیادی باعث ضعف و بیماری های استخوانی می شوند.
به گزارش سلام دکتر ، پرهیز از برخی فعالیت ها و ترک عادت های ناسالم می تواند میزان از دست دادن استخوان را کاهش داده و سبک زندگی سالم تری را به شما ارائه دهد.
روزنامه تایمز هند درباره برخی از عادات ناسالم که بر سلامت استخوان تأثیر می گذارد ، گزارش می دهد:
سیگار کشیدن: سیگار کشیدن نوعی اتم به نام رادیکال های آزاد در بافت های بدن ایجاد می کند. رادیکال های آزاد نه تنها برای ریه ها بلکه برای سلامت استخوان ها نیز مضر هستند. تراکم استخوان در افرادی که سیگار می کشند کمتر است.
آینده: افراد با سرعت کم بیشتر در معرض از دست دادن سریع استخوان هستند. انقباض عضله باعث تقویت استخوان ها می شود. بنابراین ورزش و ورزش بدنی برای داشتن استخوان های سالم بسیار مهم است.
مصرف غذاهای شور: بین مصرف زیاد نمک و تراکم کم استخوان رابطه وجود دارد. با افزایش مصرف سدیم ، بدن کلسیم بیشتری را با ادرار دفع می کند. در واقع ، زنان می توانند هر سال با مصرف فقط یک گرم سدیم در روز تا یک درصد از تراکم استخوان خود را از دست بدهند.
کمبود فضای باز: ویتامین D برای حفظ استحکام استخوان ها ضروری است. کمبود این ویتامین منجر به ضعف و شکنندگی استخوان ها می شود. یکی از راه های دریافت ویتامین D مورد نیاز بدن تحت تأثیر نور خورشید است ، بنابراین اگر زمان کافی را در خارج نگذرانید ، ممکن است این غذا را نداشته باشید.
انتهای پیام
.
منبع: مجله پزشکی سلام دکتر
عاداتی که استخوانها و مفاصل را ضعیف میکند
روش تشخیص پوکی استخوان چیست؟
پزشکان برای تشخیص پوکی استخوان از روش تشخیصی آزمایش تراکم استخوان استفاده می کنند. دستگاهی بنام DXA -ray وجود دارد که می تواند استخوان های لگن و ستون فقرات را اسکن کند و میزان تراکم استخوان را برحسب سن و جنسیت افراد تعیین کند.
دستگاه DXA اولین روش برای تشخیص استئوپروز می باشد که انجام آن طی 10 تا 15 دقیقه طول می کشد.
سیستم های عکسبرداری که پزشکان از آن برای تشخیص پوکی استخوان استفاده می کنند، شامل موارد زیر است: