توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی

به گزارش سلام دکتر ، گرما هر ساله باعث بیماری می شود و در شرایط سخت حتی تعدادی از افراد آسیب پذیر را به کام مرگ می کشاند و طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده سالانه بیش از 700 نفر در این کشور بر اثر گرما جان خود را از دست می دهند.

با افزایش دمای بدن چه اتفاقی می افتد؟

به گفته پزشکان ، اگر دمای بدن خیلی گرم یا خیلی سرد باشد ، بدن انسان واکنش نشان می دهد. مشکلاتی مانند نارسایی کبد و کلیه و همچنین آسیب مغزی ، ممکن است در صورت قرار گرفتن بدن در معرض گرمای شدید اتفاق بیفتد.

علائم گرمازدگی

طبق مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های ایالات متحده ، علائم بیماری مربوط به گرما شامل سردرد ، سرگیجه و حالت تهوع است.

به گفته متخصصان بهداشت ، بیماری های مربوط به گرما متفاوت است. گرفتگی عضلات اولین نشانه گرمازدگی است که همراه با تعریق زیاد و تشنگی است. مرحله بعدی خستگی ناشی از گرما است که شامل افزایش ضربان قلب است. همچنین شدیدترین نوع سکته در اثر گرما اتفاق می افتد که می تواند با آسیب دیدگی شدید بدن همراه باشد.

چه کسی از بیماری های مرتبط با گرما رنج می برد؟

طبق مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده ، کودکان ، افراد 65 سال به بالا ، اضافه وزن یا چاقی بیشتر احتمال دارد عواقب جسمی و روانی مالاریا داشته باشند.

روش کاهش دمای بدن در صورت عدم وجود تهویه هوا

یکی از ساده ترین راه ها برای خنک سازی بدن در هوای گرم و در صورت عدم تهویه هوا ، اجتناب از آن در محیط مرطوب است و بهترین کار این است که میزان خنک کننده تبخیری بدن به حداکثر برسد. یک بطری اسپری و همچنین یک پنکه درست کنید ، همه را کنار هم قرار دهید و روی صورت خود آب بریزید و فن را روشن کنید. اگر تهویه ندارید ، پس از سمپاشی خود را تهویه کنید. این امر باعث خنک شدن تبخیری می شود که در کاهش دمای بدن موثر است.

آب مورد نیاز بدن را تأمین کنید

نوشیدن آب و هیدراته ماندن ممکن است با افزایش دما مشهود باشد ، اما در واقعیت این کار چندان ساده نیست. مردم نه تنها باید تمام روز آب بنوشند ، بلکه می توانند آب میوه نیز بنوشند.

به گفته متخصصان ، دلیل اینکه مردم نباید فقط مقدار زیادی آب بنوشند این است که هنگام تعریق بدن الکترولیت ها یا همان مواد معدنی لازم را از طریق تعریق از دست می دهد و نوشیدن آب فقط برای جایگزینی این نمک ها و در نتیجه رفع تشنگی و گرما است. سکته مغزی کافی نیست ، اما مصرف آب میوه و نوشیدنی های ورزشی می تواند به تجدید الکترولیت های بدن کمک کند. همچنین باید توجه داشت که مصرف زیاد آب می تواند منجر به مسمومیت و حتی خطر شود.

از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید

به گزارش سلام دکتر ، به نقل از USA Today ، قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید یا استفاده نکردن از خورشید در هوای گرم خطرناک است.

انتهای پیام