هر جه بیشتر آب بخورید، کمتر کرونا می‌گیرید

آرزو فلاهی گفت: در حال حاضر ، تنها راه پیشگیری از CHD نظارت بر فاصله اجتماعی ، استفاده از ماسک ، شستن مرتب دستان خود با آب و صابون به مدت 20 ثانیه و رعایت اصول تغذیه مناسب است.

وی گفت: “تغذیه مناسب و تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند از بیماری عروق بیماری کرونا قلب جلوگیری کند. تغذیه مناسب به معنای مصرف مواد غذایی گران نیست اما استفاده از گزینه های غذایی می تواند تغذیه مناسب و متناسب با اقتصاد خانواده را فراهم کند. بود.

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به استفاده از پروتئین و ریز مغذی های کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن گفت: “بهترین منبع پروتئین ارزانتر حبوبات است که به همراه غلات دارای ارزش غذایی مشابه گوشت خواهند بود.”

فلاحی گفت: “به طور تصادفی از مکمل های ویتامین برای جلوگیری از بیماری عروق بیماری کرونا قلب استفاده نکنید. به جای مصرف مکمل های ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، از سبزیجات و میوه های فصلی استفاده کنید.”

وی گفت: “افراد بالای 12 سال برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود باید ماهیانه 50،000 واحد ویتامین D مصرف كنند. و در كودكان بین 2 تا 12 سال هر دو ماه 50،000 واحد ویتامین D مصرف كنید تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود.” ” و به جلوگیری از بیماری عروق بیماری کرونا قلب کمک می کند.

به گفته مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان ، در زمان شیوع کرونا ، از غذاهای کم چرب ، کم نمک و کم قند استفاده کنید زیرا غذاهای چرب و پر نمک سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و احتمال بیماری عروق بیماری کرونا قلب را افزایش می دهد. شیرینی ها با تحریک سیستم ایمنی خطر بیماری بیماری کرونا قلب را افزایش می دهند.

فلاحی گفت: در حین قرنطینه خانگی به جای خوردن تنقلات شور و چرب مانند آجیل های شور و شیرین و دانه هایی مانند آب نبات ، شکلات ، بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده از قند ، از انواع میوه های فصلی و تازه استفاده کنید.

وی افزود: “از مکمل های ویتامین A ، روی و آهن به خودی خود استفاده نکنید و از سبزیجات و میوه هایی که به طور طبیعی حاوی این ویتامین ها هستند استفاده کنید.”

فلاحی گفت: “افراد چاق بیشتر از دیگران به بیماری بیماری کرونا قلب مبتلا می شوند.” افرادی که چاق هستند و از CHD رنج می برند کمتر زنده می مانند ، بنابراین کنترل وزن خود را در نظر بگیرید.

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان خاطرنشان کرد: برای جلوگیری از افزایش وزن در هنگام شیوع بیماری کرونا ، در خانه با کودکان خود بازی های فعال انجام دهید و تعداد کودکانی که تلویزیون تماشا می کنند ، کار می کنند و با کامپیوتر بازی می کنند را محدود کنید.

فلاحی افزود: در طی همه گیری کرونا ، شما باید یک برنامه شخصی برای فعالیت بدنی منظم و ورزش در خانه داشته باشید و کودکان و نوجوانان را در هنگام حضور در خانه بیشتر تحریک کنید و در گروه های مختلف با اعضای خانواده ورزش کنید.

وی گفت: “کمبود آب بدن خطر بیماری بیماری کرونا قلب را افزایش می دهد. روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید و هیچ وعده غذایی را از دست ندهید زیرا این امر سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند.”

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اینکه کمبود خواب باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود ، گفت: خواب هفت تا نه ساعت در روز به بزرگسالان و کودکان با توجه به سن آنها توصیه می شود که از 8 تا 14 ساعت بخوابند. آن ها نیاز دارند.

آل فلاحی گفت: “از رژیم غذایی روزانه خود از سیر ، زنجبیل و پیاز استفاده کنید.” این سه ماده غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.

وی گفت: “تنوع و تعادل را در رژیم خود حفظ کنید. غذا به تنهایی نمی تواند معجزه کند. بعضی از غذاها یا نوشیدنی ها را بیش از حد تحت تأثیر شایعات زیاد مصرف نکنید.”

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اعلام اینکه باید غذا را از مراکز معتبر و زیر نظر نهادهای بهداشتی تهیه کنید ، گفت: غذای خریداری شده را به روش سالم بخورید.

الفلاحی گفت: “دیابت ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی خطر بیماری عروق بیماری کرونا قلب را افزایش می دهد. سعی کنید با رعایت رژیم غذایی مناسب این بیماری ها را کنترل کنید.”