توصیه هایی برای سلامت چشم ها

به گزارش سلام دکتر ، با معاینات منظم چشم ، عوارضی مانند گلوکوم (گلوکوم) که بدون علامت هستند ، به موقع تشخیص داده می شوند ، زیرا تشخیص به موقع در درمان سریعتر و آسان بیماری موثر است.

در مقاله ای در مورد چگونگی حفظ سلامت چشم ، webmd به مردم توصیه می کند علاوه بر بررسی های منظم ، از نکات زیر غافل نشوند.

مصرف غذاهای مفید: روند حفظ سلامت چشم با نوع غذای مصرفی آغاز می شود. مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 3 ، روی و ویتامین های C و E می توانند از بیماری های مرتبط با چشم مانند آب مروارید و تخریب ماکولا جلوگیری کنند. به گفته متخصصان ، خوردن سبزیجات برگ سبز ، گوشت ماهی ، تخم مرغ ، حبوبات و مرکبات از جمله غذاهای توصیه شده است.

ترک سیگار: سیگار کشیدن خطر ابتلا به آب مروارید ، آسیب عصب بینایی و تحلیل رفتن ماکولا را از دیگر مشکلات افزایش می دهد.

استفاده از عینک آفتابی: استفاده از عینک آفتابی مناسب به محافظت از چشم در برابر اشعه ماوراio بنفش (UV) خورشید کمک می کند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه UV خطر ابتلا به آب مروارید و تحلیل رفتن ماکولا را افزایش می دهد.

از عینک ایمنی استفاده کنید: اگر در محل کار یا خانه با مواد خطرناک کار می کنید از عینک یا عینک استفاده کنید.

از کار طولانی مدت با رایانه و تلفن های هوشمند خودداری کنید: کار طولانی مدت با رایانه و تلفن های هوشمند باعث خستگی چشم ، تاری دید ، خشکی چشم ، سردرد و گردن درد می شود.

برای معاینات چشمی به پزشک مراجعه کنید: معاینات منظم چشم حتی در کودکی مهم هستند زیرا به حفظ بینایی و جلوگیری از ضعف چشم کمک می کنند.

انتهای پیام