آب چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

به گزارش تیتر نیوز ، نوشیدن مقدار مناسب آب فواید زیادی برای سلامتی دارد و بسیاری آن را نام دلپذیر زندگی می نامند. آب حدود 70٪ از بدن انسان را تشکیل می دهد و سلولهای فرد را تحت تأثیر قرار می دهد تا آب مورد نیاز بدن را تأمین کند ، بدن را تمیز کرده و بدن را گرم نگه دارد ، که به نوبه خود منجر به زندگی سالم تری می شود.

هندوستان تایمز برخی از مزایای سلامتی نوشیدن آب کافی را برجسته می کند:

یکپارچگی ساختار سلول: آب برای حفظ یکپارچگی سلول مانند مو ، پوست و ناخن ها ضروری است و تا حدی به تولید کلاژن کمک می کند که دارای خواص ضد پیری است.

دمای بدن را حفظ کنید: حفظ تعادل مایعات کلید حفظ دمای بدن است. برای اینکه آنزیم ها به درستی کار کنند ، حفظ درجه حرارت بدن مهم است. در غیر این صورت ممکن است بیشتر عملکردهای بدن متوقف شود.

چربی سوزی: نتایج تعدادی از مطالعات نشان می دهد که مصرف آب با کاهش چربی بدن همراه است زیرا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند.

بدن را هیدراته نگه دارید: تشنگی آخرین نشانه کم آبی است بنابراین کاملاً ضروری است که فرد به اندازه کافی آب بنوشد. کمبود آب بدن باعث کاهش سطح انرژی و ضعف سیستم ایمنی بدن می شود.

به هضم غذا و حفظ سلامتی کمک می کند: یکی از سوالات متداولی که مطرح می شود این است که چه زمانی زمان مناسب نوشیدن آب است؟ قبل از غذا؟ بعد از غذا؟ در طول وعده های غذایی؟ نوشیدن آب در هر سه مرحله به هضم بهتر غذا کمک می کند. این ماده تولید بزاق را که حاوی الکترولیت ، مخاط و آنزیم هایی است که به حفظ هضم و سلامت دهان کمک می کند ، تسهیل می کند. هضم از دهان شروع می شود و با افزایش سن کاهش می یابد. اگر احساس می کنید دهان شما خشک است ، میزان مصرف آب خود را افزایش دهید.

به سم زدایی کمک می کند: مهمترین عملکرد آب دفع است که به نوبه خود به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. در طول روز ، بیشتر سموم از طریق محیط و غذا در بدن تجمع می یابد. سم زدایی از طریق ادرار ، بلوغ و دهان اتفاق می افتد. دهان همچنین به حفظ دمای بدن کمک می کند. نوشیدن آب ناکافی ممکن است باعث یبوست و سنگ کلیه شود.

انتهای پیام